বিমান ভ্রমণে জেনে নিন নিজেকে সুস্থ রাখার কিছু টিপস

ব্যবসা বা কর্মসূত্রে অনেককেই নিয়মিত বিমান ভ্রমণ করতে হয়। এমনকি ভ্রমণপিপাসু মানুষও আছেন এই দলে। নিয়মিত বিমান ভ্রমণ করলে আপনি লক্ষ্য করবেন, ভ্রমণের পর পরই আপনার অসুস্থতা বেড়ে যায়। সহজেই বিভিন্ন সংক্রামক রোগ আপনাকে আক্রমণ করে।

এই ঘটনা শুধু আপনার সাথেই ঘটছে এমনটা নয়। বিএমসি ইনফেকশাস ডিজিজ জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণায় বলা হয়, এয়ারপোর্টে সংক্রামক ব্যধি ছড়ায় সহজেই। এয়ারপোর্টে আপনি যত জিনিস স্পর্শ করেন তার ১০ শতাংশেই থাকতে পারে কোনো একটি ক্ষতিকর ভাইরাস। এসব কারণে সচরাচর বিমান ভ্রমণ করলে আপনার সতর্ক থাকা উচিত। জেনে নিন কিছু টিপস যাতে আপনি সুস্থ থাকতে পারেন-

১) পর্যাপ্ত ঘুম

ঘুম কম হলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায় এটা সবারই জানা কথা। এরপর এয়ারপোর্টে গেলেই আপনাকে জেঁকে ধরবে রোগ। তাই ফ্লাইটের আগেরদিন পর্যাপ্ত ঘুমিয়ে নিন।

২) জিংক খেতে পারেন

জীবাণুর বিরুদ্ধে যুদ্ধ করতে কাজে আসে জিংক। এর জন্য ডাক্তারের সাথে কথা বলে জিংক সাপ্লিমেন্ট খেতে পারেন।

৩) সিকিউরিটি লাইনের বাক্সের বিষয়ে সাবধান থাকুন

সিকিউরিটি লাইনে একটি বক্সে বা ঝুড়িতে আপনার সাথে থাকা টুকিটাকি রাখতে হবে পরীক্ষার জন্য। এই ঝুড়িটিতেই থাকে বেশিরভাগ জীবাণু। একটু সময় বেশি লাগলেও অ্যান্টিসেপ্টিক ওয়াইপ দিয়ে তা একটু মুছে তারপর আপনার জিনিস এতে রাখুন।

৪) হাত ধুতে হবে বারবার

হাসপাতালে থাকলে যেমন বারবার হাত ধুতে হয়, তেমনি এয়ারপোর্ট থেকে শুরু করে গন্তব্যে পৌঁছানো পর্যন্ত বারবার হাত ধুতে হবে ও হাতে বাম বা ক্রিম মেখে রাখতে হবে।

৫) নাসাল স্প্রে

আপনি কি জানেন, নাকের ভেতরটাকেও সুস্থ রাখতে হবে প্লেনে? এর জন্য নাসাল স্প্রে বা ড্রপ ব্যবহার করতে পারেন। এতে নাকের ভেতরটা শুকিয়ে অস্বস্তির সৃষ্টি করবে না, আপনি সহজে অসুস্থও হবেন না।

৬) সিট এরিয়া পরিষ্কার করে নিন

অ্যান্টিসেপ্টিক ওয়াইপ ব্যবহার করে আপনার সিট, সামনের সিটের ব্যাক পকেট, আর্ম রেস্ট, ডেস্ক পরিষ্কার করে নিন। এতে আপনার শরীর ও জিনিসপত্রে জীবাণু লেগে থাকবে না।

৭) চা পান করুন

বিমানে অনেক ধরণের পানীয় সার্ভ করা হয়। সব বাদ দিয়ে চা পান করুন। এমনকি নিজের হার্বাল টি-ব্যাগ নিয়ে যেতে পারেন। যেমন জিঞ্জার টি বা তুলসি টি।